Liczba osób uzależnionych od alkoholu w Polsce wynosi ok. 2 mln. Tyle samo osób cierpi na pracoholizm, a ok. 13% ludzi w naszym kraju jest uzależnionych od nikotyny. W jaki sposób wyjść z nałogu? Jak działa psychoterapia uzależnień? Kiedy się zdecydować na tego typu terapię? Dowiedz się więcej!
Na czym polega terapia uzależnień?
Psychoterapia uzależnień to bardzo szeroka dziedzina oddziaływań psychologicznych, której celem jest wyleczenie osoby z konkretnego nałogu. Proces psychoterapii zależy w dużym stopniu od rodzaju uzależnienia, czasu trwania i poziomu zaburzeń. W przypadku niektórych uzależnień konieczne jest połączenie psychoterapii z farmakoterapią. Odwyk stanowi konieczność w uzależnieniach od substancji takich jak alkohol lub narkotyki.
Warto jednak wiedzieć o tym, że terapia jest potrzebna również w uzależnieniach behawioralnych, do których można zakwalifikować m.in. zakupoholizm, pracoholizm, seksoholizm oraz hazard, a także wszelkie uzależnienia związane z internetem, grami i nieustannym sprawdzaniem informacji (w tym fonoholizm).
Terapia uzależnień opiera się przede wszystkim na spotkaniach z psychoterapeutą, którym jest psycholog lub psychiatra. Taka terapia może być prowadzona indywidualnie lub w formie grupowej. W tym drugim przypadku ludzie uzależnieni opowiadają sobie nawzajem o własnych doświadczeniach. Zdecydowanie najbardziej znaną grupą osób uzależnionych są Anonimowi Alkoholicy (AA).
Jakie są formy leczenia uzależnień?
Cały proces w terapii leczenia uzależnień opiera się na zastosowaniu różnych metod i technik. Konkretne narzędzia zależą od nurtu, w którym prowadzona jest psychoterapia. Zwykle poleca się nurt poznawczo-behawioralny, który ma udowodnioną wysoką skuteczność działania, a dodatkowo opiera się na empirycznych dowodach. Można uznać, że do najczęściej stosowanych form leczenia uzależnień w trakcie terapii należą:
- indywidualne spotkania z psychologiem;
- terapia grupowa;
- psychoedukacja (zdobywanie wiedzy na temat nałogu, jego przyczyn i konsekwencji);
- trening umiejętności (np. społecznych);
- uczenie nowych korzystnych zachowań, czyli reprogramming.
Celem psychoterapii jest przede wszystkim przeanalizowanie przyczyn związanych z podejmowaniem danego zachowania (np. picia alkoholu, nałogowego palenia papierosów, kupowania nowych ubrań, oglądania filmów pornograficznych w sposób nałogowy lub też ciągłego korzystania z telefonu). Dodatkowo spore znaczenie ma uregulowanie emocji i postaw, a także zmniejszenie negatywnego wpływu lęków i nastrojów depresyjnych. W tym celu czasami stosowane są metody farmakologiczne.
Sprawdź też: Nurt systemowy
Jak wyleczyć się z uzależnienia? Przebieg psychoterapii uzależnień
Psychoterapia uzależnień stanowi inwestycję we własne zdrowie oraz poprawę poziomu życia i codziennego funkcjonowania. Pierwszym etapem jest przyznanie się przed sobą do istnienia problemu i zrozumienie, że uzależnienie jest poważną trudnością w życiu. Następnie można zdecydować się na rozpoczęcie leczenia, które opiera się głównie na psychoterapii, jednak czasami włączane są także leki. Warto wiedzieć, że spotkania z psychoterapeutą w placówkach Harmonii są prowadzone w różnych językach, a działania lecznicze są bardzo szerokie i efektywne.
Przeczytaj również: Nurt humanistyczny
Jakie uzależnienia można wyleczyć przy pomocy terapii?
Terapia może pomóc w wielu różnych uzależnieniach takich jak alkoholizm, pracoholizm, lekomania, hazard, seksoholizm, zakupoholizm, narkomania, uzależnienie od nikotyny, gier i internetu itp. Warto pamiętać o tym, że niektóre uzależnienia nie są traktowane w społeczeństwie w sposób pejoratywny. Przykładowo, pracoholizm jest czasami wychwalany, chociaż w rzeczywistości stanowi uzależnienie behawioralne.
Dotychczas nie powstały środki, które mogłyby całkowicie wyleczyć z uzależnienia, dlatego też tak ważne jest włączanie psychoterapii w proces leczenia. W przypadku uzależnień od takich substancji jak alkohol, leki, czy narkotyki, może pojawić się zespół abstynencyjny, związany z odstawieniem danej substancji. Właśnie dlatego w takich nałogach zwykle konieczne jest przejście odwyku.
Artykuły i poradniki na temat psychologii i psychiatrii
Czym jest trauma pokoleniowa? Jaki jest jej wpływ na zachowanie i podejmowanie decyzji?
„Trauma pokoleniowa” to określenie odnoszące się do pewnych doświadczeń lub przekonań przekazywanych z jednej generacji na drugą, wiążących się z negatywnymi konsekwencjami. W psychologii pojęcie to nazywane jest również traumą transgeneracyjną i ma związek z długotrwałym procesem, a nie z jednorazowymi sytuacjami. Czym dokładnie charakteryzuje się trauma pokoleniowa i jak wpływa na kolejne generacje? Dowiedz się więcej na ten temat.
DDA a związek – jak przeszłość dorosłych dzieci alkoholików wpływa na relacje?
Dorosłe dzieci alkoholików, w skrócie DDA, to osoby, które w swoim życiu mogą napotkać wiele różnego rodzaju trudności i problemów, skorelowanych z dzieciństwem oraz z doświadczeniami ze środowiska, w którym wyrastały. Jednym z poważnych problemów jest sposób nawiązywania głębszych relacji, w tym również związków romantycznych oraz przyjaźni. Dowiedz się więcej o tym, jak wygląda budowanie związku z osobami DDA.
Czym jest epizod maniakalny? Jakie są jego objawy i przyczyny?
Choć mogłoby się wydawać, że depresja i epizod maniakalny nie mają ze sobą nic wspólnego, to jednak oba te przypadki należą do zaburzeń nastroju. Tak jak epizod depresyjny, epizod maniakalny jest pewnego rodzaju stanem psychologicznym i fizjologicznym, w którym znajduje się pacjent. Co więcej, w większości przypadków występują łącznie – przeplatają się, głównie w ramach choroby afektywnej dwubiegunowej (ChAD), której rozpowszechnienie w skali światowej wynosi 2–5% i występuje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Przebieg ChAD charakteryzujący się wyłącznie nawrotami manii jest niezwykle rzadki. Większość pacjentów w całościowym przebiegu choroby, niezależnie od jej podtypu, doświadcza więcej epizodów depresyjnych.
