W placówce
Konsultacja telefoniczna
Konsultacja wideo
null

Psychoterapia to metoda leczenia, która pomaga poradzić sobie w obliczu straty bliskiej osoby, podczas wychodzenia z nałogów, w stanach lękowych i w wielu innych trudnych sytuacjach życiowych. Nie musisz radzić sobie sam z zaburzeniami lękowymi czy z chorobami psychosomatycznymi – Poradniach Zdrowia Psychocznego Harmonia czekają na Ciebie specjaliści, którzy pomogą. Możesz zarezerwować wizytę w placówce, ale dostępna jest również psychoterapia online.

Przejdź do:

Co to jest psychoterapia?
Komu potrzebna jest psychoterapia?
Kiedy udać się do psychoterapeuty? Wskazania do wizyty
Co się robi na psychoterapii? Przebieg wizyty

Co to jest psychoterapia?

Psychoterapia (czasami nazywana terapią rozmową) odnosi się do różnych terapii, które mają na celu pomóc Pacjentowi zidentyfikować i zmienić niepokojące emocje, myśli i zachowania. Psychoterapia pomaga zachować jasny umysł i radzić sobie ze stresem, lękiem, fobiami i innymi problemami, z którymi się borykasz. Psycholog może pomóc Ci jak najlepiej wykorzystać życie i uwolnić się od objawów depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Specjalista zdrowia psychicznego i Pacjent spotykają się na psychoterapię indywidualną lub z innymi Pacjentami w grupie.

Nie ma jednej metody psychoterapii dla wszystkich Pacjentów. W zależności od problemu, z jakim Pacjent do nas przychodzi, może zostać zastosowana:

  • psychoterapia poznawczo-behawioralna,
  • psychoterapia psychodynamiczna,
  • psychoterapia systemowa,
  • nurt Gestalt,
  • psychoterapia humanistyczna,
  • nurt ericksonowski.

Komu potrzebna jest psychoterapia?

Psychoterapia to forma pomocy, po którą możesz zwrócić się w różnych momentach swojego życia. Najczęściej jednak na psychoterapię zgłaszają się osoby, które:

  • zmagają się z poważnym lub długotrwałym stresem związanym z pracą, sytuacją rodzinną, utratą bliskiej osoby lub problemami w związku,
  • odczuwają niepokojące objawy bez fizycznego wyjaśnienia, np. bóle psychosomatyczne,
  • mają obowiązek sprawowania opieki nad członkiem rodziny, u którego zdiagnozowano chorobę wpływającą na ich zdrowie psychiczne,
  • cierpią na zaburzenia odżywiania.

Psychoterapia jest dobrym rozwiązaniem, gdy obserwujesz u siebie: zmiany snu lub apetytu, niski poziom energii, brak zainteresowania lub przyjemności z czynności, które kiedyś ją sprawiały, uporczywą drażliwość, nadmierne zmartwienie, poczucie zniechęcenia lub beznadziejności, które nie ustępują.

Umów się na wizytę: Psychoterapeuta Warszawa, Psychoterapeuta Kraków, Psychoterapeuta Wrocław

Kiedy udać się do psychoterapeuty? Wskazania do wizyty

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii może zapaść w wielu sytuacjach, jednak zawsze warto rozważyć udanie się po pomoc, gdy:

  • nie możesz poradzić sobie ze stratą bliskiej osoby,
  • odczuwasz silny stres i niepokój, który utrudnia Ci normalne funkcjonowanie,
  • rozpoznajesz u siebie objawy depresji (dojmujące uczucie smutku, brak chęci do życia i odczuwania radości),
  • masz fobię – boisz się czegoś tak bardzo, że strach Cię paraliżuje,
  • przeżywasz kryzys w związku,
  • chcesz zerwać ze szkodliwymi nałogami,
  • cierpisz na zaburzenia odżywiania,
  • chcesz poprawić swoją jakość życia, np. zwalczyć syndrom oszusta lub chorobliwą nieśmiałość, które utrudniają Ci karierę zawodową,
  • potrzebujesz oczyścić umysł i stać się lepszym rodzicem, partnerem, przyjacielem itd.


Kwalifikacją do podjęcia psychoterapii są również poważniejsze problemy zdrowotne, takie jak:

  • zaburzenie afektywne dwubiegunowe,
  • ciężkie zaburzenie depresyjne,
  • schizofrenia,
  • zespół stresu pourazowego.

W takich przypadkach psychoterapia prowadzona jest równolegle z leczeniem farmakologicznym.

Co się robi na psychoterapii? Przebieg wizyty

Terapeuci mogą stosować jedno podstawowe podejście lub włączać inne elementy w zależności od leczonego zaburzenia i potrzeb osoby poddawanej leczeniu. Elementami psychoterapii mogą być:

  • pomoc w uświadomieniu Pacjentowi automatycznych sposobów myślenia, które są niedokładne lub szkodliwe (na przykład niska opinia o zdolnościach), a następnie znalezienie sposobów na zakwestionowanie tych myśli, zrozumienie, w jaki sposób myśli wpływają na jego emocje i zachowanie oraz zmianę samooceny,
  • identyfikacja sposobów radzenia sobie ze stresem i opracowanie konkretnych strategii rozwiązywania problemów,
  • badanie interakcji danej osoby z innymi oraz nauczanie umiejętności społecznych i komunikacyjnych. W tym przypadku często stosowana jest psychoterapia grupowa, połączona z ćwiczeniami z behawiorystą,
  • stosowanie uważności i technik relaksacyjnych, takich jak medytacja i ćwiczenia oddechowe,
  • korzystanie z terapii ekspozycyjnej dla osób z zaburzeniami lękowymi. Pacjent spędza krótkie okresy we wspierającym środowisku, ucząc się tolerować cierpienie spowodowane przez określone przedmioty, pomysły lub wyimaginowane sceny, aż z czasem strach związany z tymi rzeczami znika,
  • śledzenie emocji i zachowań w celu podniesienia świadomości ich wzajemnego wpływu,
  • korzystanie z poradnictwa podtrzymującego, aby pomóc osobie zbadać niepokojące problemy i otrzymać wsparcie emocjonalne,
  • stworzenie planu bezpieczeństwa, aby pomóc osobie, która ma myśli o samookaleczeniu lub samobójstwie. Rozpoznanie znaków ostrzegawczych i zastosowanie strategii radzenia sobie w chwili załamania.

W centrach medycznych Harmonii możesz umówić się na wizytę w gabinecie, ale możliwa jest również psychoterapia online. To bardzo wygodne rozwiązanie, które z pewnością ułatwi podjęcie leczenia. Dla obcokrajowców psychoterapia prowadzona jest w różnych językach.

Podczas konsultacji specjalista ma możliwość wystawienia zaświadczenia/opinii o stanie zdrowia, dokumenty wystawiane na życzenie pacjenta są dodatkowo płatne. Szczegóły: Zaświadczenia oraz opinie

Miejsca, w których zrealizujesz usługę

Miejsca, w których zrealizujesz usługę

Placówki

Podobne usługi:

AdobeStock_535880042.jpeg
Terapia grupowa
diagnoza.jpg
Psycholog

Artykuły i poradniki na temat psychologii i psychiatrii

Czym objawia się projekcja psychologiczna? Na czym polega?
Psychologia

Czym objawia się projekcja psychologiczna? Na czym polega?

Każdy człowiek w swojej codzienności mierzy się z różnymi sytuacjami, które mogą być odbierane jako trudne. W psychologii wyodrębniono pewne mechanizmy obronne, które uaktywniają się, aby uchronić nas samych przed lękiem, wyrzutami sumienia, poczuciem winy czy wstydem. Jednym z nich jest projekcja psychologiczna. Dowiedz się więcej na jej temat.

Diagnostyka różnicowa autyzmu a inne zaburzenia
Psychologia

Diagnostyka różnicowa autyzmu a inne zaburzenia

Autyzm to zaburzenie neurorozwojowe, które może być zdiagnozowane zarówno u dzieci, jak i u osób dorosłych. Symptomy zaburzeń ze spektrum autyzmu najczęściej są wyraźne przed ukończeniem 3 roku życia, jednak czasami pojawiają się również u niemowlaków. Dowiedz się więcej na ten temat.

Czy niemowlę może mieć autyzm? Objawy autyzmu u niemowlaka
Psychologia

Czy niemowlę może mieć autyzm? Objawy autyzmu u niemowlaka

Autyzm to zaburzenie neurorozwojowe, które może być zdiagnozowane zarówno u dzieci, jak i u osób dorosłych. Symptomy zaburzeń ze spektrum autyzmu najczęściej są wyraźne przed ukończeniem 3 roku życia, jednak czasami pojawiają się również u niemowlaków. Dowiedz się więcej na ten temat.