Nudności i wymioty w ciąży

Nudności, wymioty i poranne złe samopoczucie to charakterystyczne dolegliwości w I trymestrze ciąży. Zazwyczaj ustępują po 12 – 16 tygodniu ciąży. Objawy te można złagodzić. Wskazana jest dieta lekkostrawna i urozmaicona, bogata w węglowodany, pokarmy wysokobiałkowe i owoce. Trzeba też pić dużo płynów – co najmniej 2 litry, niezależnie od posiłków. Gotowane warzywa i owoce są lepiej tolerowane niż świeże, surowe produkty. Spożywanie częstych posiłków (co ok. 2 godziny) w małych ilościach zapobiega obniżeniu poziomu cukru.

Aby ograniczyć te dolegliwości, zrezygnuj z kawy, papierosów i alkoholu oraz unikaj słodyczy, potraw silnie przyprawionych, bardzo tłustych i kwaśnych. Po przebudzeniu możesz wypić małymi porcjami szklankę gorącej herbaty i zjeść np.: bułkę, porcję płatków, wafel ryżowy lub sucharek. Ponieważ nagła zmiana pozycji ciała pobudza odruch wymiotny, możesz zostać w łóżku na chwilę po zjedzeniu śniadania, powoli wstawać, i ubierać się na siedząco. Pamiętaj o wolniejszym tempie życia i częstych przerwach na odpoczynek i spacerach na świeżym powietrzu.

W łagodzeniu dolegliwości związanych z nudnościami i wymiotami możesz spróbować wykorzystać imbir (napar lub tabletki), cukierki miętowe, napar z majeranku, a także żucie migdałów lub orzeszków ziemnych. Jeśli nudności i wymioty utrzymują się przez dłuższy czas oraz utrudniają normalne funkcjonowanie, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym. Może doradzić użycie leków przeciwhistaminowych, pochodnych fenotiazyny lub Metoklopramidu.