Dieta matki karmiącej
Udostępnij na:
Karmienie piersią ma ogromne znaczenie dla zdrowia dziecka, ponieważ skład mleka kobiecego jest najbardziej odpowiedni dla jego potrzeb. Osoby, które w niemowlęctwie były karmione piersią rzadziej cierpią z powodu otyłości, cukrzycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Dzięki prawidłowemu odżywianiu, organizm matki wytwarza pokarm o odpowiednim składzie.
Sposób żywienia kobiet karmiących odpowiada ogólnym zasadom zdrowego żywienia. Ilość spożywanych produktów powinna w przybliżeniu odpowiadać zaleceniom w ostatnim trymestrze ciąży. W tym okresie szczególnie duży nacisk należy jednak położyć na dobre źródła białka (sery, mleko, jogurty, chude mięso), i witamin (owoce, warzywa, ziemniaki, jaja, marchew, papryka, morele), na które jest zwiększone zapotrzebowanie w czasie karmienia piersią.
Matki karmiące potrzebują o ok. 670 kcal energii na dobę więcej w porównaniu do okresu sprzed ciąży, z czego około 500 kcal powinno być dostarczone z pożywieniem, a reszta powinna pochodzić z zapasów tkanki tłuszczowej z okresu ciąży. Należy unikać znacznego spadku masy ciała, zwłaszcza w pierwszych miesiącach laktacji. Nie zaleca się również stosowania w czasie karmienia piersią diet odchudzających lub bardzo restrykcyjnych, ponieważ może okazać się to szkodliwe zarówno dla matki jak i dziecka.
Niektóre pokarmy w diecie matki jak czosnek, cebula, kapusta, rzepa, brokuły, rabarbar, morele, suszone śliwki i fasola mogą być przyczyną kolek u dzieci. Konieczne może być ich okresowe wykluczenie z diety. Wrażliwość niemowlęcia na tego typu pokarmy jest bardzo indywidualna i przemijająca. Jednak ostatnie badania dowodzą, że restrykcje pokarmowe, zarówno podczas ciąży, jak i karmienia piersią, nie mają istotnego znaczenia na zapobieganie alergii u dziecka. Zatem ich wykluczenie powinno być przemyślane i nie stosowane „na wyrost”. Jedynie kobiety, które same są uczulone na niektóre produkty, powinny je zdecydowanie wyeliminować z diety. W przypadku występowania kolki u dzieci nie zaleca się zapobiegawczo stosowania diety bezlaktozowej i bezmlecznej u matki karmiącej. Nie ma również podstaw do przerywania karmienia piersią.
W czasie laktacji zwiększa się zapotrzebowanie na płyny, kobieta karmiąca powinna wypijać dziennie około 3 litrów płynów - szczególnie wody niegazowanej.
Podczas ciąży i karmienia piersią zapotrzebowanie na większość witamin i składników mineralnych znacznie się zwiększa, łatwiej wtedy o niedobory pokarmowe. Jeśli skomponowanie pełnowartościowego jadłospisu jest niemożliwe, warto rozważyć stosowanie złożonych suplementów witaminowo - mineralnych zalecanych dla kobiet ciężarnych i karmiących.
Udostępnij na:
Zobacz także
Guz chromochłonny – objawy, przyczyny i ryzyko
Guz chromochłonny to rzadko występujący nowotwór. Zazwyczaj umiejscawia się w nadnerczach. Sprawdź, jakie zmiany w funkcjonowaniu organizmu wywołuje guz chromochłonny oraz jakie objawy mu towarzyszą.
Czym jest zespół Edwardsa? Jaki ma wpływ na dziecko?
Trisomia 18 chromosomu jest drugim pod względem częstości (po zespole Downa) zespołem wad genetycznych uwarunkowanym obecnością dodatkowego chromosomu. Sprawdź, jakie objawy towarzyszą zespołowi Edwardsa i na podstawie jakich badań lekarz stawia rozpoznanie.
Trądzik noworodkowy – jak wygląda i co go powoduje?
Trądzik noworodkowy to stosunkowo często występująca choroba wieku dziecięcego. Z reguły ma łagodny przebieg, ustępuje samoistnie i nie wymaga leczenia. Sprawdź, jakie mogą być przyczyny trądziku noworodkowego i w jaki sposób złagodzić towarzyszące mu objawy.
