Jak stres wpływa na nasz organizm?
Udostępnij na:
Stres dotyka nas wszystkich. Pojawia się zarówno w sferze prywatnej, jak i zawodowej. Nie jesteśmy w stanie zawsze go uniknąć – i też nie ma takiej potrzeby. Niewielka ilość stresu może działać na nas motywująco. Jednak gdy jest on zbyt duży, może wpływać na nasze zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne.
Pierwszym krokiem do kontrolowania stresu jest poznanie jego objawów. Okazuje się jednak, że może to być trudniejsze niż nam się wydaje. Większość z nas jest tak przyzwyczajona do stresu, że często nie zdajemy sobie z niego sprawy, dopóki nie osiągniemy punktu krytycznego.
Czym jest stres?
Kiedy czujesz się zagrożony, w Twoim organizmie zachodzi reakcja chemiczna, która pozwala Ci działać w sposób zapobiegający zagrożeniu. Można powiedzieć, że stres jest pewnego rodzaju alarmem w naszym organizmie. Pojawia się, by ostrzec nas przed zagrożeniem. Znika, gdy sytuacja się stabilizuje. Reakcja ta może przybrać jedną z 3 form: walka, ucieczka, zamrożenie.
Podczas reakcji na stres zwiększa się tętno, wzrasta ciśnienie krwi, przyspiesza oddech, napinają się mięśnie. Jesteś gotowy do działania. Jest to pozostałość po czasach, gdy dla człowieka największym zagrożeniem było spotkanie z groźnym drapieżnikiem - by przeżyć musiał zmobilizować wszystkie swoje siły.
Współczesne stresory nie wiążą się już raczej z takim zagrożeniem, ale nasze organizmy reagują tak samo. Zmienił się jedynie drapieżnik – dzikie zwierzęta zostały zastąpione codziennymi kłopotami - problemami wychowawczymi, szybkim tempem życia, wysokimi wymaganiami, trudnościami w pracy, chorobami, sytuacją materialną itp.
Stres to kwestia dość indywidualna. To, co powoduje stres u jednej osoby, może nie mieć większego znaczenia dla innej. Niektórzy ludzie lepiej radzą sobie ze stresem, innym przychodzi to trochę trudniej.
Nie każdy stres jest zły. W małych dawkach stres może pomóc w wykonywaniu zadań i pełnić funkcję ochronną. Na przykład to właśnie stres powoduje, że gwałtownie naciskasz hamulce, aby uniknąć uderzenia w samochód przed Tobą. To pozytywna reakcja.
Nasze ciała są zaprojektowane tak, aby tolerować małe dawki stresu. Nie jesteśmy jednak przygotowani do radzenia sobie z długotrwałym, chronicznym stresem. Taki stres ma negatywne skutki dla naszego zdrowia, zarówno psychicznego jak i fizycznego. Stres może wpływać na wszystkie aspekty Twojego życia, w tym na emocje, zachowania, zdolność myślenia i zdrowie fizyczne. Ponieważ jednak ludzie różnie radzą sobie ze stresem, jego objawy mogą się różnić. Symptomy stresu mogą często przypominać również objawy spowodowane różnego rodzaju schorzeniami. Dlatego ważne jest, aby omówić je z lekarzem.
Dowiedz się więcej - przeczytaj jak stres wpływa na nasz organizm.
Udostępnij na:
Zobacz także
Czym jest trauma pokoleniowa? Jaki jest jej wpływ na zachowanie i podejmowanie decyzji?
„Trauma pokoleniowa” to określenie odnoszące się do pewnych doświadczeń lub przekonań przekazywanych z jednej generacji na drugą, wiążących się z negatywnymi konsekwencjami. W psychologii pojęcie to nazywane jest również traumą transgeneracyjną i ma związek z długotrwałym procesem, a nie z jednorazowymi sytuacjami. Czym dokładnie charakteryzuje się trauma pokoleniowa i jak wpływa na kolejne generacje? Dowiedz się więcej na ten temat.
DDA a związek – jak przeszłość dorosłych dzieci alkoholików wpływa na relacje?
Dorosłe dzieci alkoholików, w skrócie DDA, to osoby, które w swoim życiu mogą napotkać wiele różnego rodzaju trudności i problemów, skorelowanych z dzieciństwem oraz z doświadczeniami ze środowiska, w którym wyrastały. Jednym z poważnych problemów jest sposób nawiązywania głębszych relacji, w tym również związków romantycznych oraz przyjaźni. Dowiedz się więcej o tym, jak wygląda budowanie związku z osobami DDA.
Czym jest epizod maniakalny? Jakie są jego objawy i przyczyny?
Choć mogłoby się wydawać, że depresja i epizod maniakalny nie mają ze sobą nic wspólnego, to jednak oba te przypadki należą do zaburzeń nastroju. Tak jak epizod depresyjny, epizod maniakalny jest pewnego rodzaju stanem psychologicznym i fizjologicznym, w którym znajduje się pacjent. Co więcej, w większości przypadków występują łącznie – przeplatają się, głównie w ramach choroby afektywnej dwubiegunowej (ChAD), której rozpowszechnienie w skali światowej wynosi 2–5% i występuje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Przebieg ChAD charakteryzujący się wyłącznie nawrotami manii jest niezwykle rzadki. Większość pacjentów w całościowym przebiegu choroby, niezależnie od jej podtypu, doświadcza więcej epizodów depresyjnych.
