Bezpieczeństwo na wakacjach – jak chronić się przed słońcem, owadami i bezpiecznie spędzać czas nad wodą?

Przygotowania przed wyjazdem

Bez względu na to, czy wybierasz się nad morze, w góry, nad jezioro czy w zupełnie inne miejsce, bezpieczne wakacje wymagają odpowiedniego przygotowania.

Sprawdź informacje o miejscu docelowym

Podczas planowania wakacji zapoznaj się z aktualnymi informacjami na temat sytuacji w miejscu, do którego się wybierasz. Przeczytaj informacje zawarte na stronie Ministerstwa Spraw Zagranicznych oraz Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), aby dowiedzieć się o możliwych zagrożeniach zdrowotnych, wymaganych szczepieniach czy obostrzeniach związanych z ewentualnym stanem epidemii.

Zadbaj o dokumenty i ubezpieczenie

Dowód osobisty i paszport to nie wszystko! Równie ważnym dokumentem jest ubezpieczenie turystyczne, które pokryje koszt ewentualnego leczenia, wizyty u lekarza specjalisty za granicą, badań czy transportu medycznego. Przed wykupieniem polisy dokładnie zapoznaj się z jej zakresem.

Spakuj apteczkę

Zaopatrz się w apteczkę, która pozwoli na sprawne udzielenie pierwszej pomocy przy oparzeniach, zranieniach czy innych urazach. Powinny się w niej znaleźć podstawowe środki opatrunkowe, preparaty do dezynfekcji, leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, przeciwbiegunkowe itp. Przydadzą się także preparaty odstraszające owady i krem z odpowiednim filtrem UV. Jeśli twoje plany wakacyjne obejmują intensywny kontakt z naturą, kilka miesięcy przed urlopem rozważ szczepienie na kleszczowe zapalenie mózgu – nie uchroni ono przed ugryzieniem kleszcza, jednak może zapobiec poważnym powikłaniom choroby odkleszczowej.

Ochrona zdrowia i bezpieczeństwo na miejscu

Bezpieczne wakacje to przede wszystkim ochrona zdrowia w miejscu wypoczynku. Uważaj na słońce, chroń się przed owadami i przypomnij sobie najważniejsze zasady bezpieczeństwa nad wodą i w górach.

Chroń się przed słońcem

Promienie słoneczne mogą być bardzo szkodliwe dla skóry, dlatego zawsze używaj kremu z filtrem UV – nakładaj go regularnie, co 2 godziny i po każdym kontakcie skóry z wodą. Przed nadmierną ekspozycją na słońce chroń również głowę. Pamiętaj, że w przypadku zauważenia na skórze niepokojących zmian możesz skonsultować się z dermatologiem, który wykona  wideodermatoskopię – to bezbolesne badanie pozwala na ocenę zmian skórnych, które mogą powstać na skutek długotrwałego kontaktu z promieniami UV.

Uważaj na owady

W niektórych regionach świata owady mogą przenosić niebezpieczne choroby, takie jak malaria czy denga. Stosuj repelenty, noś odzież z długimi rękawami i nogawkami, a w nocy śpij pod moskitierą. Unikaj także obszarów, gdzie jest duże zagęszczenie owadów, zwłaszcza o zmierzchu i świcie. Jeśli – mimo stosowania odpowiednich zabezpieczeń – nie uda ci się uniknąć ugryzienia kleszcza, pamiętaj aby przez kilka tygodni obserwować miejsce po ukąszeniu. Jeśli zauważysz w tej okolicy rumień (zaczerwienienie skóry) koniecznie zgłoś się do lekarza, wdroży od odpowiednie leczenie lub zasugeruje  badania na boreliozę, które pozwalają na wczesne wykrycie ewentualnej choroby.

Zobacz także: Jak wyciągnąć kleszcza?

Bezpieczeństwo nad wodą

Zachowuj ostrożność podczas pływania i uprawiania sportów wodnych. Korzystaj tylko z wyznaczonych stref kąpielowych, pod nadzorem ratowników. Przed skokiem do wody upewnij się, że woda jest wystarczająco głęboka. Jeśli korzystasz ze sprzętu wodnego, zawsze zakładaj kamizelkę ratunkową. Gdy podróżujesz z dziećmi, zapoznaj je z zasadami bezpieczeństwa nad wodą i nie pozostawiaj ich bez nadzoru na kąpieliskach.

Bezpieczeństwo w górach

Podczas wakacji w górach zwracaj uwagę na warunki atmosferyczne i odpowiednio przygotuj się do wędrówki. Sprawdzaj aktualne prognozy pogody, dostosuj długość i trudność trasy do swoich umiejętności oraz pamiętaj o odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, takim jak mapa, kompas czy czołówka. Podczas upalnych dni łatwo o odwodnienie, dlatego pamiętaj o regularnym piciu wody. Unikaj napojów alkoholowych i kofeinowych, które mogą nasilać utratę płynów.

Bezpieczeństwo w nagłych sytuacjach

Zapisz numer alarmowy 112 w telefonie, abyś mógł szybko wezwać pomoc w razie niebezpiecznej sytuacji. Pamiętaj, aby poinformować dyspozytora o lokalizacji i stanie osoby poszkodowanej. Naucz się udzielania pierwszej pomocy – szybka i prawidłowa reakcja może uratować czyjeś życie. Warto więc odświeżyć podstawy resuscytacji krążeniowo-oddechowej lub nauczyć się ich, a także poznać zasady postępowania w przypadku omdlenia, krwotoku, zatrucia czy innych nagłych sytuacji.

Zobacz także: Rany i ich rodzaje.