Bezpieczeństwo na wakacjach – jak chronić się przed słońcem, owadami i bezpiecznie spędzać czas nad wodą?
Lato to czas wytchnienia, przygód i relaksu. Aby jednak w pełni cieszyć się wakacyjnym odpoczynkiem, kluczowe jest zadbanie o nasze bezpieczeństwo i zdrowie. Ważne są zarówno odpowiednie przygotowania do wyjazdu, jak i bezpieczne zachowania w trakcie trwania urlopu: ostrożność nad wodą (szczególnie w przypadku dzieci i młodzieży), ochrona przed owadami i słońcem oraz odpowiednie nawodnienie. Sprawdź, jak powinny wyglądać bezpieczne wakacje.
![Bezpieczeństwo na wakacjach – jak chronić się przed słońcem, owadami i bezpiecznie spędzać czas nad wodą?](/assets/media/Bezpieczne%20wakacje.jpeg%3Ffm=webp&q=90&lossless=0)
Spis treści
Przygotowania przed wyjazdem
Bez względu na to, czy wybierasz się nad morze, w góry, nad jezioro czy w zupełnie inne miejsce, bezpieczne wakacje wymagają odpowiedniego przygotowania.
Sprawdź informacje o miejscu docelowym
Podczas planowania wakacji zapoznaj się z aktualnymi informacjami na temat sytuacji w miejscu, do którego się wybierasz. Przeczytaj informacje zawarte na stronie Ministerstwa Spraw Zagranicznych oraz Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), aby dowiedzieć się o możliwych zagrożeniach zdrowotnych, wymaganych szczepieniach czy obostrzeniach związanych z ewentualnym stanem epidemii.
Zadbaj o dokumenty i ubezpieczenie
Dowód osobisty i paszport to nie wszystko! Równie ważnym dokumentem jest ubezpieczenie turystyczne, które pokryje koszt ewentualnego leczenia, wizyty u lekarza specjalisty za granicą, badań czy transportu medycznego. Przed wykupieniem polisy dokładnie zapoznaj się z jej zakresem.
Spakuj apteczkę
Zaopatrz się w apteczkę, która pozwoli na sprawne udzielenie pierwszej pomocy przy oparzeniach, zranieniach czy innych urazach. Powinny się w niej znaleźć podstawowe środki opatrunkowe, preparaty do dezynfekcji, leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, przeciwbiegunkowe itp. Przydadzą się także preparaty odstraszające owady i krem z odpowiednim filtrem UV. Jeśli twoje plany wakacyjne obejmują intensywny kontakt z naturą, kilka miesięcy przed urlopem rozważ szczepienie na kleszczowe zapalenie mózgu – nie uchroni ono przed ugryzieniem kleszcza, jednak może zapobiec poważnym powikłaniom choroby odkleszczowej.
Ochrona zdrowia i bezpieczeństwo na miejscu
Bezpieczne wakacje to przede wszystkim ochrona zdrowia w miejscu wypoczynku. Uważaj na słońce, chroń się przed owadami i przypomnij sobie najważniejsze zasady bezpieczeństwa nad wodą i w górach.
Chroń się przed słońcem
Promienie słoneczne mogą być bardzo szkodliwe dla skóry, dlatego zawsze używaj kremu z filtrem UV – nakładaj go regularnie, co 2 godziny i po każdym kontakcie skóry z wodą. Przed nadmierną ekspozycją na słońce chroń również głowę. Pamiętaj, że w przypadku zauważenia na skórze niepokojących zmian możesz skonsultować się z dermatologiem, który wykona wideodermatoskopię – to bezbolesne badanie pozwala na ocenę zmian skórnych, które mogą powstać na skutek długotrwałego kontaktu z promieniami UV.
Uważaj na owady
W niektórych regionach świata owady mogą przenosić niebezpieczne choroby, takie jak malaria czy denga. Stosuj repelenty, noś odzież z długimi rękawami i nogawkami, a w nocy śpij pod moskitierą. Unikaj także obszarów, gdzie jest duże zagęszczenie owadów, zwłaszcza o zmierzchu i świcie. Jeśli – mimo stosowania odpowiednich zabezpieczeń – nie uda ci się uniknąć ugryzienia kleszcza, pamiętaj aby przez kilka tygodni obserwować miejsce po ukąszeniu. Jeśli zauważysz w tej okolicy rumień (zaczerwienienie skóry) koniecznie zgłoś się do lekarza, wdroży od odpowiednie leczenie lub zasugeruje badania na boreliozę, które pozwalają na wczesne wykrycie ewentualnej choroby.
Zobacz także: Jak wyciągnąć kleszcza?
Bezpieczeństwo nad wodą
Zachowuj ostrożność podczas pływania i uprawiania sportów wodnych. Korzystaj tylko z wyznaczonych stref kąpielowych, pod nadzorem ratowników. Przed skokiem do wody upewnij się, że woda jest wystarczająco głęboka. Jeśli korzystasz ze sprzętu wodnego, zawsze zakładaj kamizelkę ratunkową. Gdy podróżujesz z dziećmi, zapoznaj je z zasadami bezpieczeństwa nad wodą i nie pozostawiaj ich bez nadzoru na kąpieliskach.
Bezpieczeństwo w górach
Podczas wakacji w górach zwracaj uwagę na warunki atmosferyczne i odpowiednio przygotuj się do wędrówki. Sprawdzaj aktualne prognozy pogody, dostosuj długość i trudność trasy do swoich umiejętności oraz pamiętaj o odpowiednim ubiorze i wyposażeniu, takim jak mapa, kompas czy czołówka. Podczas upalnych dni łatwo o odwodnienie, dlatego pamiętaj o regularnym piciu wody. Unikaj napojów alkoholowych i kofeinowych, które mogą nasilać utratę płynów.
Bezpieczeństwo w nagłych sytuacjach
Zapisz numer alarmowy 112 w telefonie, abyś mógł szybko wezwać pomoc w razie niebezpiecznej sytuacji. Pamiętaj, aby poinformować dyspozytora o lokalizacji i stanie osoby poszkodowanej. Naucz się udzielania pierwszej pomocy – szybka i prawidłowa reakcja może uratować czyjeś życie. Warto więc odświeżyć podstawy resuscytacji krążeniowo-oddechowej lub nauczyć się ich, a także poznać zasady postępowania w przypadku omdlenia, krwotoku, zatrucia czy innych nagłych sytuacji.
Zobacz także: Rany i ich rodzaje.