Czym są grupy wsparcia i jakie są ich rodzaje?
Udostępnij na:
Wiele osób zmaga się na co dzień z różnymi problemami, z którymi bardzo trudno poradzić sobie samodzielnie. W takich przypadkach doskonałym rozwiązaniem może być znalezienie odpowiedniej grupy wsparcia. Jej głównym założeniem jest wzajemna pomoc emocjonalna i dzielenie się doświadczeniami. Dowiedz się więcej na ten temat.
Spis treści
Czym zajmuje się grupa wsparcia?
Grupa wsparcia najczęściej definiowana jest jako samopomocowa forma pomocy psychologicznej, tworzona przez pewien zespół ludzi zmagających się z podobnymi problemami.
Grupy wsparcia mogą być zarówno formalne, jak i nieformalne. W tym pierwszym przypadku zwykle tworzone są przez pewne ośrodki lub stowarzyszenia, a w drugim dotyczą po prostu pewnej grupy ludzi, która samodzielnie decyduje się na stworzenie wspólnego miejsca do pomocy. Te bardziej formalne noszą nazwę grup terapeutycznych i bardzo często są tworzone przez psychoterapeutów lub psychologów. Grupa wsparcia może pomóc w różnych problemach, takich jak uzależnienia oraz stany lękowe, a także nauczyć, jak przynieść samoukojenie.
Jak wygląda spotkanie grupy wsparcia?
Podstawą działania grup wsparcia jest dzielenie się wspólnymi doświadczeniami i problemami. Wszystko to dzieje się w bezpiecznym, empatycznym i nieoceniającym środowisku. Na samym początku mogą pojawić się problemy z rozmawianiem z obcymi ludźmi, dzieleniem się z nimi doświadczeniami, a także przekazywaniem osobistych informacji. Lęk przed oceną może wyzwalać niezwykle silne, czasami również negatywne uczucia. Zwykle jednak po kilku spotkaniach znacznie łatwiej można rozmawiać o swoich problemach i emocjach. Spore znaczenie ma tutaj znalezienie osób o podobnych doświadczeniach i poglądach, rozumiejących damskie lub męskie emocje.
Zwykle w grupach wsparcia bierze udział od kilku do kilkunastu osób, a cały proces wspiera terapeuta rozumiejący konkretne trudności, z którymi mierzą się na co dzień członkowie społeczności, potrafi też przeanalizować cały proces grupowy i wesprzeć poszczególne osoby na różnych etapach drogi ku zdrowieniu lub radzeniu sobie z trudnościami. Niezwykłym wsparciem w rozumieniu innych ludzi jest inteligencja emocjonalna, która umożliwia postawienie się w sytuacji drugiego człowieka. Terapeuci zwykle dysponują nie tylko wiedzą i doświadczeniem, lecz także empatią.
Jakie korzyści daje grupa wsparcia?
Do najważniejszych korzyści związanych z przynależności do grupy wsparcia można zaliczyć:
- zrozumienie ze strony innych ludzi i emocjonalne wsparcie;
- możliwość rozładowania swoich negatywnych uczuć w sposób kontrolowany i akceptowalny społecznie;
- poznanie ludzi o podobnych doświadczeniach;
- zrozumienie, w jaki sposób radzić sobie z problemami;
- zapanowanie nad swoim losem;
- poznanie ludzi, którzy mogą służyć jako wsparcie.
Grupy wsparcia działają nie w ramach modelu naukowego czy też empirycznego, lecz w sposób praktyczny, oparty na konkretnych zdarzeniach i doświadczeniach, dlatego są tak skuteczne. Zwykle dobrym rozwiązaniem jest połączenie uczestnictwa w grupie wsparcia z psychoterapią indywidualną. Takie usługi znajdziesz w placówkach LUX MED. Sprawdź koniecznie naszą ofertę i wybierz rozwiązanie dopasowane do swoich potrzeb.
Jakie są grupy wsparcia?
Zdecydowanie najbardziej znaną grupą wsparcia jest AA, czyli Anonimowi Alkoholicy. Jej działanie w mocnym stopniu opiera się na wierze w Boga (lub siłę wyższą) oraz 12 krokach ku trzeźwości.
Dobrze wiedzieć o tym, że grupy wsparcia nie dotyczą tylko uzależnień od substancji takich jak alkohol i narkotyki, lecz także innych problemów, w tym uzależnień behawioralnych (seksoholizm, zakupoholizm, fonoholizm, uzależnienie od gier, pracoholizm). Dotyczą również osób zmagających się z depresją, osób współuzależnionych, rodziców dzieci z różnymi chorobami (np. z zaburzeniami ze spektrum autyzmu).
Grupy wsparcia – psychoterapia grupowa
W procesie leczenia możesz skorzystać zarówno z psychoterapii indywidualnej, jak i grupowej. W tym pierwszym przypadku spotkania z psychoterapeutą odbywają się twarzą w twarz, w ramach współpracy dwóch osób – klienta i specjalisty.
Psychoterapia grupowa z kolei opiera swoje działanie właśnie na grupach wsparcia i jest bezpiecznym miejscem umożliwiającym wymianę doświadczeń, budowę więzi międzyludzkich, rozwiązywanie wspólnych problemów, a także poszukiwanie najlepszych rozwiązań w określonych przypadkach. Sprawdź ofertę i wybierz najlepszą formę psychoterapii dla siebie.
Udostępnij na:
Zobacz także
Czym jest trauma pokoleniowa? Jaki jest jej wpływ na zachowanie i podejmowanie decyzji?
„Trauma pokoleniowa” to określenie odnoszące się do pewnych doświadczeń lub przekonań przekazywanych z jednej generacji na drugą, wiążących się z negatywnymi konsekwencjami. W psychologii pojęcie to nazywane jest również traumą transgeneracyjną i ma związek z długotrwałym procesem, a nie z jednorazowymi sytuacjami. Czym dokładnie charakteryzuje się trauma pokoleniowa i jak wpływa na kolejne generacje? Dowiedz się więcej na ten temat.
DDA a związek – jak przeszłość dorosłych dzieci alkoholików wpływa na relacje?
Dorosłe dzieci alkoholików, w skrócie DDA, to osoby, które w swoim życiu mogą napotkać wiele różnego rodzaju trudności i problemów, skorelowanych z dzieciństwem oraz z doświadczeniami ze środowiska, w którym wyrastały. Jednym z poważnych problemów jest sposób nawiązywania głębszych relacji, w tym również związków romantycznych oraz przyjaźni. Dowiedz się więcej o tym, jak wygląda budowanie związku z osobami DDA.
Czym jest epizod maniakalny? Jakie są jego objawy i przyczyny?
Choć mogłoby się wydawać, że depresja i epizod maniakalny nie mają ze sobą nic wspólnego, to jednak oba te przypadki należą do zaburzeń nastroju. Tak jak epizod depresyjny, epizod maniakalny jest pewnego rodzaju stanem psychologicznym i fizjologicznym, w którym znajduje się pacjent. Co więcej, w większości przypadków występują łącznie – przeplatają się, głównie w ramach choroby afektywnej dwubiegunowej (ChAD), której rozpowszechnienie w skali światowej wynosi 2–5% i występuje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Przebieg ChAD charakteryzujący się wyłącznie nawrotami manii jest niezwykle rzadki. Większość pacjentów w całościowym przebiegu choroby, niezależnie od jej podtypu, doświadcza więcej epizodów depresyjnych.
