Czym są grupy wsparcia i jakie są ich rodzaje?
Udostępnij na:
Wiele osób zmaga się na co dzień z różnymi problemami, z którymi bardzo trudno poradzić sobie samodzielnie. W takich przypadkach doskonałym rozwiązaniem może być znalezienie odpowiedniej grupy wsparcia. Jej głównym założeniem jest wzajemna pomoc emocjonalna i dzielenie się doświadczeniami. Dowiedz się więcej na ten temat.
Spis treści
Czym zajmuje się grupa wsparcia?
Grupa wsparcia najczęściej definiowana jest jako samopomocowa forma pomocy psychologicznej, tworzona przez pewien zespół ludzi zmagających się z podobnymi problemami.
Grupy wsparcia mogą być zarówno formalne, jak i nieformalne. W tym pierwszym przypadku zwykle tworzone są przez pewne ośrodki lub stowarzyszenia, a w drugim dotyczą po prostu pewnej grupy ludzi, która samodzielnie decyduje się na stworzenie wspólnego miejsca do pomocy. Te bardziej formalne noszą nazwę grup terapeutycznych i bardzo często są tworzone przez psychoterapeutów lub psychologów. Grupa wsparcia może pomóc w różnych problemach, takich jak uzależnienia oraz stany lękowe, a także nauczyć, jak przynieść samoukojenie.
Jak wygląda spotkanie grupy wsparcia?
Podstawą działania grup wsparcia jest dzielenie się wspólnymi doświadczeniami i problemami. Wszystko to dzieje się w bezpiecznym, empatycznym i nieoceniającym środowisku. Na samym początku mogą pojawić się problemy z rozmawianiem z obcymi ludźmi, dzieleniem się z nimi doświadczeniami, a także przekazywaniem osobistych informacji. Lęk przed oceną może wyzwalać niezwykle silne, czasami również negatywne uczucia. Zwykle jednak po kilku spotkaniach znacznie łatwiej można rozmawiać o swoich problemach i emocjach. Spore znaczenie ma tutaj znalezienie osób o podobnych doświadczeniach i poglądach, rozumiejących damskie lub męskie emocje.
Zwykle w grupach wsparcia bierze udział od kilku do kilkunastu osób, a cały proces wspiera terapeuta rozumiejący konkretne trudności, z którymi mierzą się na co dzień członkowie społeczności, potrafi też przeanalizować cały proces grupowy i wesprzeć poszczególne osoby na różnych etapach drogi ku zdrowieniu lub radzeniu sobie z trudnościami. Niezwykłym wsparciem w rozumieniu innych ludzi jest inteligencja emocjonalna, która umożliwia postawienie się w sytuacji drugiego człowieka. Terapeuci zwykle dysponują nie tylko wiedzą i doświadczeniem, lecz także empatią.
Jakie korzyści daje grupa wsparcia?
Do najważniejszych korzyści związanych z przynależności do grupy wsparcia można zaliczyć:
- zrozumienie ze strony innych ludzi i emocjonalne wsparcie;
- możliwość rozładowania swoich negatywnych uczuć w sposób kontrolowany i akceptowalny społecznie;
- poznanie ludzi o podobnych doświadczeniach;
- zrozumienie, w jaki sposób radzić sobie z problemami;
- zapanowanie nad swoim losem;
- poznanie ludzi, którzy mogą służyć jako wsparcie.
Grupy wsparcia działają nie w ramach modelu naukowego czy też empirycznego, lecz w sposób praktyczny, oparty na konkretnych zdarzeniach i doświadczeniach, dlatego są tak skuteczne. Zwykle dobrym rozwiązaniem jest połączenie uczestnictwa w grupie wsparcia z psychoterapią indywidualną. Takie usługi znajdziesz w placówkach LUX MED. Sprawdź koniecznie naszą ofertę i wybierz rozwiązanie dopasowane do swoich potrzeb.
Jakie są grupy wsparcia?
Zdecydowanie najbardziej znaną grupą wsparcia jest AA, czyli Anonimowi Alkoholicy. Jej działanie w mocnym stopniu opiera się na wierze w Boga (lub siłę wyższą) oraz 12 krokach ku trzeźwości.
Dobrze wiedzieć o tym, że grupy wsparcia nie dotyczą tylko uzależnień od substancji takich jak alkohol i narkotyki, lecz także innych problemów, w tym uzależnień behawioralnych (seksoholizm, zakupoholizm, fonoholizm, uzależnienie od gier, pracoholizm). Dotyczą również osób zmagających się z depresją, osób współuzależnionych, rodziców dzieci z różnymi chorobami (np. z zaburzeniami ze spektrum autyzmu).
Grupy wsparcia – psychoterapia grupowa
W procesie leczenia możesz skorzystać zarówno z psychoterapii indywidualnej, jak i grupowej. W tym pierwszym przypadku spotkania z psychoterapeutą odbywają się twarzą w twarz, w ramach współpracy dwóch osób – klienta i specjalisty.
Psychoterapia grupowa z kolei opiera swoje działanie właśnie na grupach wsparcia i jest bezpiecznym miejscem umożliwiającym wymianę doświadczeń, budowę więzi międzyludzkich, rozwiązywanie wspólnych problemów, a także poszukiwanie najlepszych rozwiązań w określonych przypadkach. Sprawdź ofertę i wybierz najlepszą formę psychoterapii dla siebie.
Udostępnij na:
Zobacz także
Jak zachowuje się osoba z hipomanią? Metody leczenia
Hipomania to „lekka mania”, co oznacza, że istnieje wiele takich samych objawów, nie występują one jednak w takim samym, szokującym stopniu. Osoby w epizodzie maniakalnym często odczuwają euforię lub zwiększoną drażliwość. Towarzyszy im również podwyższona energia i aktywność. Mają dużo pomysłów i planów, które mimo gonitwy myśli i tendencji do rozpraszania, udaje im się czasem realizować. Zdolność oceny sytuacji u osób z hipomanią ulega pogorszeniu, co może prowadzić do podejmowania ryzykownych zachowań (takich jak nadużywanie alkoholu i/ lub substancji psychoaktywnych, ryzykownych kontaktów seksualnych czy nadmiernego wydawania pieniędzy). Dowiedz się więcej o tym zaburzeniu. Poznaj metody leczenia.
Presja oczekiwań – jak presja stawiana przez rodzica wpływa na dziecko?
„Dlaczego dostałaś czwórkę, a nie piątkę?”, „Musisz się bardziej starać, jeżeli chcesz coś osiągnąć w życiu. Z takimi ocenami Cię nigdzie nie przyjmą”, „Nie możesz iść się pobawić, niedługo idziesz na korepetycje z matematyki, a jeszcze masz przecież tyle nauki”. To tylko kilka zdań, które już od najwcześniejszych momentów edukacji dziecko może usłyszeć od swojego nadmiernie wymagającego rodzica. Współcześnie można odnieść wrażenie, że duża część dzieci od najmłodszych lat wystawiona jest na ogromną presję oczekiwań swoich opiekunów. Rodzice mogą nie być świadomi tego, w jaki sposób ta presja wpływa na rozwijającego się człowieka. Dowiedz się więcej na temat presji oczekiwań i tego, jak wpływa ona na dziecko.
Czym są style przywiązania? Czy można zmienić swój styl przywiązania?
Style przywiązania kształtują się we wczesnym dzieciństwie w oparciu o interakcje z głównymi opiekunami, najczęściej rodzicami. Te wzorce wpływają na sposób, w jaki budujemy relacje z innymi ludźmi w późniejszym życiu. Dowiedz się więcej na ich temat. Sprawdź, jak się kształtują i czy możliwa jest zmiana stylu przywiązania na inny.
