60% ludności Polski (dane GUS, X 2021) mieszka w miastach. Mimo licznych korzyści, jakie swoim mieszkańcom oferują obszary zurbanizowane, to właśnie w miastach znacznie szybciej rośnie odsetek osób chorujących przewlekle. Projekt Healthy Cities udowadnia, że przestrzeń miejska może być doskonałym miejscem realizowania aktywności fizycznych i dbania o zdrowie.

• są ekosystemami niezbędnymi dla funkcjonowania naszej planety 
• chociaż zajmują tylko 3% powierzchni Ziemi, magazynują prawie 30% węgla
• utrzymanie torfowisk w dobrym stanie to gwarancja, że nie staną się kolejnym źródłem emisji gazów cieplarnianych przyczyniających się do globalnego ocieplenia klimatu
• jako naturalny zbiornik retencyjny mogą ograniczać skutki suszy oraz ryzyko zarówno powodzi, jak i pożarów
• są siedliskiem dla wielu gatunków roślin i zwierząt

Chodzenie to najprostsza forma aktywności fizycznej, która przynosi bardzo korzystne efekty dla naszego zdrowia i samopoczucia.

Korzyści dla zdrowia psychicznego:

• poprawia nastrój i samopoczucie
• polepsza jakość snu
• poprawia zdolność do lepszej koncentracji, uczenia się i zapamiętywania
• pomaga w walce z depresją
• obniża poziomu lęku i niepokoju
• zwiększa pewność siebie

Inne korzyści zdrowotne wynikające z chodzenia:

• opóźnienie starzenia się i powstawania chorób neurodegeneracyjnych
• poprawa funkcji poznawczych
• obniżenie stopnia zapadalności na wiele chorób (m.in. cukrzyca, nowotwór, udar, choroby układu krążenia i mięśniowo-szkieletowego)
• wzmocnienie odporności
• redukcja wagi, poprawa siły mięśni i wydolności
• pozytywny wpływ na płodność
• lepsze trawienie
• zapobieganie i redukcja wad postawy